Рекомендации педагога-психолога

Поздравляем!  Ты – первокурсник!

Тебе есть чем гордиться, правда?  Ты становишься взрослее. А поступление в колледж -  это ступенька в формировании твоей личности, твоей взрослости, твоей профессиональной позиции.

Сейчас весь твой организм, как на физическом, так и на психологическом уровне, находиться в поре адаптации ко всему новому, что вошло в твою жизнь с новым статусом студента.

Но ведь это не в первый раз и тебе уже приходилось адаптироваться и ранее к меняющимся условиям: детский сад, начальная школа, среднее звено школы, новая компания…., следовательно, у тебя есть некий опыт адаптации. И сейчас он тебе пригодиться.

Что же может тебе помочь в условиях адаптации к  обучению в колледже?

1. Помни о том, что процесс адаптации очень естественен. Его суть заключается в том, что происходит приспособление к изменившемся условиям (внешним и внутренним). Следует рассматривать адаптацию как период на пути к чему – то новому. Он не длиться вечно и обязательно закончится.  Самые сложные первые 2  недели. Если ты не испытываешь серьезных трудностей, то адаптация займет 1,5 – 2 месяца.

Этот процесс индивидуален.  Он может проходить с разной степенью успешности. А это зависит как от тебя: твоих личностных особенностей, отношения к происходящему, настрою на перемены, так  и от того, как разворачиваются некоторые внешние события и обстоятельства. И, не смотря на то, что это достаточно сложный период, он несет возможность перемен: формируется новая  личностная позиция, новые взгляды, черты характера, осознаются собственные адаптивные способности, происходит обмен опытом, появляются новые знакомства.

2.  В новых условиях тебе важно сформировать новый режим труда и отдыха.

Если раньше тебе в этом, скорее всего, помогали родители или другие взрослые, то теперь ты будешь самостоятельно планировать свое время.

• Возьми за правило, вовремя приходить на занятия. Опоздания могут говорить о твоей несобранности, необязательности, неуважении к преподавателю.
• Помни о необходимости отдыха после занятий в колледже. Удели  этому примерно 1,5 –2 часа. Специалисты рекомендуют активные формы отдыха: прогулка, уборка в комнате, любимое хобби. В случае сильного утомления это может быть сон.
•  Выполняя домашнюю работу, начни с самого сложного. Через каждые 40 – 50 минут сосредоточенной деятельности необходим спокойный отдых в течение 10 минут.
• Между прочим, одно из правил успешных людей – умение ценить и планировать свое время. Это умение тренирует волю, позволяет быть хозяином своего времени.

3. Ты получил определенную свободу действий, а вместе с ней от тебя требуется развивать навыки самостоятельной деятельности.

 Речь идет о навыках и умениях  учебной деятельности: 

• внимательно и осознано  слушать педагога, 
• действовать  по плану, 
• самостоятельно  выполнять  поставленные задачи, 
• формулировать ответы на поставленные вопросы кратко и содержательно, 
• способности аргументированного доказательства,  
• умение дополнять  ответы одногруппников, 
• критически  оценивать собственные знания, умения и другие.  

Эти навыки  и умения развивались и при обучении в школе. 

Обучаясь в колледже, тебе предстоит оттачивать их. Овладение этими  навыками облегчает учение и повышает его эффективность, а, значит, способствует лучшей адаптации к условиям обучения в колледже.

Развитые навыки помогают нам экономить время и чувствовать себя увереннее. Поэтому, нет придела совершенству. Стремись и у тебя все получится!

4. Развивать и совершенствовать  предстоит  навыки взаимодействия и общения.

Взаимодействие и общение с людьми это факторы, которые помогают нам познавать и понимать других людей. Но, одновременно, происходит  познание и обогащение  самого себя. 

Общаясь с людьми, мы исходим, прежде всего,  из своих представлений, взглядов и ожиданий. Это и добавляет сложность в общении. Важно помнить, что другие люди не могут понимать и чувствовать также как и мы. Поэтому важно, порой, переспросить, уточнить или объяснить свою позицию.

А еще важно уметь попросить о помощи, когда не хватает сил и опыта справиться самому. Помни, что  вокруг тебя такие же мальчишки и девчонки и они проживают похожие трудности адаптации. Сегодня ты поможешь кому – то, а завтра помощь придет к тебе. А разделенное горе в два раза меньше, при том, что разделенная радость в два раза больше! Кроме этого в случае возникновения трудностей, за помощью всегда можно обратиться к куратору, психологу и  другим сотрудникам колледжа.

Памятка подростку

«Если ты попал в опасную ситуацию»

Если ты попал в опасную ситуацию, то вспомни, что тупиковых ситуаций не бывает. Всегда есть выход, надо только его найти. Следуя нашим советам, ты можешь выбраться из трудного положения с наименьшими для тебя потерями.

Совет №1.  Попав в опасную ситуацию, не впадай в панику или в депрессию. Постарайся проанализировать своё положение с максимальной чёткостью.

Совет №2.  Определи, кто создал опасную ситуацию. Если ты сам, значит, возьми ответственность на себя. Поразмысли, откуда может исходить опасность.

Совет №3.  Подумай, с кем бы ты мог откровенно поговорить о своём положении.

Совет №4.  Не оставайся со своей болью один на один. Это всегда заставит тебя лгать окружающим. Ложь – ещё одна проблема для тебя.

Совет №5.  Со своей тайной общайся осторожно. Не перекладывай её на плечи своего друга, который реально не сможет помочь тебе, но будет сильно переживать за тебя. Тебе от этого не будет легче.

Совет №6.  Постарайся обратиться к взрослому человеку, у которого жизненный опыт больше твоего и который может помочь тебе реально. Очень хорошо, если это будет кто-то из родителей или родственников.

Совет №7.  переступи через свой страх перед родительским гневом. Ты его заслужил, и с этим ничего не поделаешь. Гроза проходит, и вновь сияет солнце.

Совет № 8.  Верь, что ты можешь исправить положение, главное – ничего не бойся. Страх – это не твой спутник и друг. Пусть страх дружит с одиночками.

А ты не один! Если ты попросил помощи, то, значит, тебе всегда помогут.

Правильный выбор профессии позволяет реализовать свой творческий потенциал, избежать разочарования, оградить себя от неуверенности в завтрашнем дне.     

Какой выбор профессии можно считать правильным?

Во-первых, будущая работа должна быть в радость, а не в тягость (ХОЧУ).

Во-вторых, вы должны обладать набором профессионально важных для этой работы  качеств (МОГУ).

В-третьих, эта профессия должна пользоваться спросом на рынке труда (НАДО).

СОВЕТЫ:

1. Проанализируйте ситуацию на рынке труда. Обратите внимание на то, что с каждым годом появляются все новые профессии. Будьте готовы к тому, что придется регулярно повышать квалификацию, осваивать смежные специальности. Не бойтесь того, что выбор профессии сейчас, фатальным образом определит всю Вашу судьбу. Изменение выбора, освоение новой специальности сделает Вас ценным специалистом, востребованным в междисциплинарных областях деятельности. Первая профессия, даже если Вы затем передумаете и найдете что-то более привлекательное, пригодится в неожиданных ситуациях.

2. Не ставьте во главу угла свои или чужие представления о престижности профессии. Экономист или психолог ничуть не более полезен для общества, чем химик или слесарь. Престижность профессии должна учитываться - но после учета Ваших интересов и способностей. Иначе будете владеть (если будете) "модной", но не приносящей удовольствия специальностью.

3. При выборе профессии надо учитывать, прежде всего, особенности данного вида деятельности, а не выбирать профессию только потому, что тебе нравится или не нравится человек, который занимается данным видом деятельности.

 4.Не увлекайтесь только внешней или какой-нибудь частной стороной профессии. За легкостью, с которой актер создает на сцене образ, стоит напряженный, будничный труд.

4. Не отождествляйте школьный учебный предмет с профессией. Есть такой предмет, как иностранный язык, а профессий, где требуется способность к языку много - переводчик, экскурсовод, телефонист международной связи и др. Поэтому при выборе профессии надо учитывать, какие реальные занятия и профессии за этим предметом стоят.

5.Существуют профессии, которые могут быть тебе противопоказаны, т.к. они могут ухудшить состояние здоровья.

6. Не воспринимайте инструкции буквально, лучше даже, если ты творчески подойдешь к делу и разработаешь для себя свой собственный план - список необходимых для выбора профессии действий. Сюда могут быть включены: анализ предложений на рынке образования, анализ спроса на рынке труда, объективная оценка своих способностей, склонностей, знаний  и т.д.

СОВЕТЫ УЧАЩИМСЯ ПРИ ВЫБОРЕ ПРОФЕССИИ

При выборе профессии необходимо избегать следующих ошибок:

• Выбор профессии «за компанию».
• Подчинено давлению родителей или других родственников, которые могут внушать вам, что тот вариант, который они предлагают, для вас оптимален.
• Увлечение только внешней стороной профессии.
• Перенос отношения к человеку - представителю данной профессии на саму профессию. Очень часто личная симпатия к человеку вызывает желание иметь такую же профессию.
• Устаревшее представления о характере труда, об особенностях той или иной профессии.
• Отождествление учебного предмета с профессией.
• Незнание и недооценка своих физических противопоказаний.
• Неумение разобраться в своих способностях, особенностях характера, мотивах выбора.
• Предубеждение в отношении престижности и непрестижности профессии.
• Недостаточное знание профессии.

При выборе профессии нужно:

• Знать как можно больше профессий, структуру рынка труда;
• Определиться в своих интересах;
• Знать, в каких учебных заведениях можно получить ту или иную профессию;
• Иметь основной и запасной варианты профессионального выбора;
• Иметь (желательно) опыт профессиональных проб.
• Оценить свои психологические и психофизиологические особенности личности (склонности, способности, темперамент, характер, состояние здоровья);
• Знать региональную структуру потребности в кадрах, имеющую свою специфику в каждом регионе;
• Знать содержательные особенности и условия трудовой деятельности.

Выбирая профессии, важно:

• Определить свои способности, возможности, интересы и склонности, которые могут способствовать успеху в обучении и работе. Это можно сделать, обратившись к школьному психологу. При этом надо помнить, что даже абсолютно полное совпадение имеющихся у вас качеств с желательными качествами для данной профессии, еще не делает вас готовым специалистом. Так как практически каждая специальность требует определенного уровня знаний и умений, то есть профессионального обучения (образования).
• Получить информацию об интересующих профессиях: содержание работы, условиях труда, требованиях, предъявляемых профессиями к человеку. Перспективах развития профессий и др.
• Узнать, в каких учебных заведениях, и на каких условиях можно получить интересующую специальность.
• Выяснить возможности трудоустройства. Проанализировать собранную информацию, проконсультироваться со специалистом-профконсультантом в центре занятости.

Выбирая учебное заведение:

• Узнайте всё об учебных заведениях, где можно получить выбранную вами специальность.
• Убедитесь в том, что вы соответствуете требованиям, предъявляемым к поступающим.
• Узнайте условия поступления, продолжительность обучения, основные изучаемые дисциплины, какая квалификация присваивается по окончании.
• Если учебное заведение проводит собеседование, важно основательно к нему подготовиться. Начните с того, что обдумайте причины вашего выбора и ваши профессиональные интересы. Какими умениями и навыками вы обладаете? Как лучше всего показать, что ваши личные интересы и способности соответствуют месту обучения, на которое вы претендуете?
• Готовясь к собеседованию, уделите время своему внешнему виду. Опрятности и соответствующей одежде сегодня придается огромное значение.
• Готовясь к поступлению, имейте в запасе несколько вариантов.

Если боишься отвечать – отвечай каждый раз. Обязательно. Только практика поможет тебе увидеть, что ответ на уроке тётеньке, пришедшей работать сюда учителем – это не более чем ответ на уроке.

Вообще в идеале подойти после урока и сказать самому учителю о том, что ты стесняешься отвечать. Так и скажи, что когда называют твою фамилию – у тебя учащается сердцебиение и руки становятся мокрыми, а слова путаются. Со временем ты вырастешь и поймёшь, что учитель был в классе именно для грамотной мотивации вас на развитие, и ему сложно определить такие симптомы как волнение, со стороны это выглядит как неуверенное блеяние ввиду неготовности к ответу, в этом вся сложность.

Вместе с тем во взрослой жизни ты не раз столкнёшься с тем, что надо делать что-то новое, брать непривычную для себя роль зачинщика разговора с клиентом, например, инициатора знакомства или выступления на публике – всё это удастся если только ты попробуешь получить опыт как ожно скорее и будешь закреплять его как можно чаще.

Например, работая менеджером по активным продажам тебе придется подходить на улице к людям и рассказывать им про акции – твоя задача, собрать первые 10 "нет" – это первые 10 раз когда тебе ответят "нет" люди, к которым ты подойдешь. По статистике на каждые 10 "нет" приходится 2 "да", чем бы ты ни занимался, это правило работает. Оно и позволяет быстрее, чем что-либо помочь человеку относиться к ответу "нет" просто как к ответу, а не личному фиаско, позору или чему-то другому.

Кстати, если ты стесняешься своих учителей, кроме того, что ты скажешь им об этом (это могут сделать и твои родители на родительском собрании) ты можешь наладить с ними общение. Тупо выдавая ответ этого не достичь, надо как можно чаще задавать им вопросы по делу, уточнения разные, чтобы это стало похоже на элементы общения. Так ты уберёшь дистанцию между вами, и уже к тебе начнут обращаться все те, кто хотел бы у неё что-нибудь спросить. Тебе вообще надо чаще общаться. Добавь в свою жизнь больше ежедневного разнообразного общения, посещай разные мероприятие. А если есть возможность –- запишись на курсы актёрского мастерства или мастер-класс.